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【前編】親子で楽しむ！雨の日の室内運動あそび

梅雨に入ると、外で遊ぶ機会が減ってしまい、子どもの体力も余りがち。
「雨ばっかりでつまんない！」と親子そろって、なんとなくイライラしてしまうご家庭も多いかもしれません。

そこで今回は、室内でもできる「運動あそび」を、名城大学の香村恵介先生に教えていただきました。
ママ・パパも一緒に遊んでストレスを発散させちゃいましょう！

心身の発達を促す「運動あそび」

今回、香村先生に教えていただくのは、室内でもできる「運動あそび」です。

「運動あそびというのは、簡単にいえば、からだを使ったあそびのこと。かくれんぼや鬼ごっこ、なわとびなども運動あそびの一種です。 運動あそびには、基礎的な体力の向上、動きの発達といった『からだ』の発達だけでなく、コミュニケーション能力や創造性といった『こころ』の発達を促す効果もあります」
と香村先生。近年は、幼少期における運動あそびの重要性に注目が集まっており、文部科学省も幼児期運動指針を策定するなどして推奨しています。

とはいえ、ここまでを読んで「運動」と「運動あそび」の違いについて気になった人もいるのではないでしょうか？
香村先生いわく、運動あそびは「あそび」の語句が入っているのがポイントなのだとか。 それによって、子どもの「楽しい」という気持ちや、「やってみたい」という自主性が何より優先されるのだそうです。

「大人が 『丈夫になるからやりなさい』 といって運動を強制すると、『あそび』ではなく　『トレーニング』 になってしまいます。 そうすると、子どもたちは『やらされた』と思い、からだを動かす楽しさを感じにくくなるでしょう。
また、うまくできないからと注意したり、できないことをくり返し練習させたりすると、結果として運動嫌いになってしまう可能性もあります。
子どもの心が動いていないのに、無理やり運動させても効果は期待できません。
大人ができるのは、あくまできっかけづくり。 幼少期は、『さまざまなからだの動き』を含んだ運動あそびを通して、『からだを動かすって楽しい』という気持ちを育てることを大切にしてほしいですね」

ちなみに、「さまざまなからだの動き」は、跳ぶ・走るなどの「からだを移動する動き」、片足立ち・逆さ・回るなどの「からだのバランスをとる動き」、投げる・蹴るなどの「用具を操作する動き」、腕でからだを支えるなどの「力を出す動き」の4つに分類されるとか。
もちろん、室内で運動あそびをするときも、子どもが「さまざまなからだの動き」を楽しく経験することが大切です。

下記で紹介している動画や運動あそびをきっかけとして、子どもが進んで取り組むようにお膳立てしてあげましょう。
なお、転倒やけが、家具の破損などを防ぐため、あらかじめ部屋を片づけておくのもお忘れなく。

室内でできる運動あそび①: 「あんたがたどこさ」にあわせて体を動かそう

◆基本編

童謡「あんたがたどこさ」を歌いながら、からだを動かします。たくさんジャンプするので、室内で過ごす時間が長く、体力が余っているお子さんに特におすすめです。

【家でもできる子どもの運動】あんたがたどこさジャンプ（幼児～低学年向け）

※動画では「あんたがたどこさ」の童謡にあわせた、さまざまな運動あそびを紹介しています。

《基本のやり方》
① 「あんたがたどこさ」を歌いながら、リズムにあわせてその場で軽くジャンプします。
② 最後の歌詞「ちょっとかぶせ」の「せ」で好きなポーズをします。



◆応用編

基本編は上手にできましたか？ 「もっとほかの動きにも挑戦したい」 という人は、次の応用編にも挑戦してみてください！

《やり方》
① 高ばい姿勢のかっこうになります。足は閉じておきましょう。
② 手を床につけたまま、「あんたがたどこさ」を歌いながらリズムにあわせて足だけジャンプします。
③ 歌詞の「さ」の部分で足を大きく開き、すぐに閉じます。

いかがでしたか？　【後編】では、「紙コップ」を使った室内運動あそびを紹介しますので、そちらもぜひチェックしてください！