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冬こそ体を動かそう!【後編】 親子でできる室内の「運動あそび」

外で思い切りあそぶ機会が減るこれからの季節、子どもの運動不足やストレス（エネルギーが発散できないことへのストレス）を心配しているママ･パパも多いのでは？
そんなみなさんにおすすめしたいのが、室内でできる運動あそびです。

今回も名城大学・香村恵介先生の監修のもと、ゲーム感覚で楽しめる運動あそびを紹介しますので、ぜひ挑戦してみてください。 道具はレジ袋や新聞紙、タオルなど、家にあるものでOK。では、さっそくやってみましょう！

室内でできる運動あそび②　ボールを投げて・蹴って、お宝をゲットしよう！

◆基本編

レジ袋を丸めたボールを、新聞紙やタオルなどの的めがけて投げるあそびです。いろいろな場所にある的を狙うことで、「投げる動作」「力の加減の仕方」「的までの距離をつかむ感覚」などを体得できます。

【家でもできる子どもの運動】ボール投げお宝ゲットゲーム（全年齢）

《準備するもの》
・タオル　5枚くらい（新聞紙、TシャツなどでもOK）
・レジ袋　人数分

《やり方》
① タオルや新聞紙などをバラバラに床に置きます。これが「お宝」です。
② 「お宝」から少し離れた場所に細長く丸めたタオルを置いて、投げる位置の目印にします。
③ レジ袋または新聞紙を丸めてボールにし、② のタオルの手前に立って、① のお宝に向かって投げます。
④ 投げたボールがお宝の上に乗ったら、お宝をゲットできます。ゲットしたお宝はスタート地点に持って帰りましょう。お宝の上にボールが乗らなかったら、ボールだけを取りに行ってスタート地点に戻ります。

③〜④を何回かくり返して、お宝を一番多くゲットした人が勝ちです！　慣れてきたら、きき手ではないほうの手で挑戦したり、後ろ向きに投げたりしても楽しいですよ。



◆応用編
「投げる」動作に続いて、今度は「蹴る」動きにチャレンジ！　お宝に向かって紙コップを蹴ります。

《準備するもの》
・タオル　5枚くらい（新聞紙、TシャツなどでもOK）
・紙コップ　人数分

《やり方》
① タオルや新聞紙などをバラバラに床に置きます。これが「お宝」です。
② 投げる位置の目印として、細長く丸めたタオルを置きます。
③ ②のタオルの手前に紙コップを置き、お宝に向かって蹴ります。